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此為認知記錄的策略之一,是比較不具結構化的方式,方法為要求個案把他們腦中的思緒大聲說出來,大約說5~10分鐘。

另一個類似的技巧為自由聯想,個案只需說出任何浮現在腦中的思考,不必將內在的思緒歷程報告出來。但缺點可能是太不自然了, 個案可能只說出全部認知的一部份,並且可能不會誠實的將每件事情都報告出來,其問題可能在於人們的內在對話約每5~6秒就會改變,而對話的口頭報告通常是每30秒鐘才會改變。

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